近年來(lái),我國(guó)家電市場(chǎng)上對(duì)按摩儀的需求量一直保持高漲態(tài)勢(shì),對(duì)按摩器械的要求也逐漸升高。受疫情影響,“宅經(jīng)濟(jì)”帶動(dòng)居家健身類產(chǎn)品銷量猛增。據(jù)中研研究院公布的調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,2021年上半年筋膜槍銷量達(dá)到了117.86萬(wàn)把。

筋膜槍早在幾年前便在國(guó)外問(wèn)世,但因?yàn)樵靸r(jià)以及生產(chǎn)商少等諸多因素,那時(shí)大多只是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在比賽間歇中使用。而經(jīng)過(guò)這幾年的發(fā)展,筋膜槍隨著其成本逐漸降低和技術(shù)愈發(fā)成熟,開(kāi)始進(jìn)入大眾健身領(lǐng)域,在我國(guó)健身市場(chǎng)上掀起一波浪潮,甚至被稱為“放松神器”。

然而樹(shù)大招風(fēng),筋膜槍在被貼上“減脂塑形”“治療頸椎病”等多個(gè)標(biāo)簽成為網(wǎng)紅按摩產(chǎn)品受到眾多人青睞的同時(shí),也夾雜著許多質(zhì)疑的聲音。甚者還有網(wǎng)友懷疑筋膜槍到底有沒(méi)有用,買它會(huì)不會(huì)是交“智商稅”。

那么,筋膜槍真的有那么神奇的功效嗎?究竟什么是筋膜呢?筋膜槍真的適合你我嗎?今天,我們就帶著這些問(wèn)題一起來(lái)了解了解筋膜槍。

究竟什么是筋膜呢?

筋膜依附于骨頭上,是連結(jié)關(guān)節(jié)、肌肉一種比較緊密的結(jié)締組織,可分為深筋膜、淺筋膜和內(nèi)臟筋膜。它包繞著人體全身肌肉、肌群、血管等部位,形狀如同一張蜘蛛網(wǎng)一樣,對(duì)我們的骨節(jié)肌肉等運(yùn)動(dòng)組織有約束和保護(hù)作用。

在我們運(yùn)動(dòng)時(shí),人體會(huì)產(chǎn)生乳酸導(dǎo)致我們感到肌肉酸脹,同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致筋膜層之間的透明質(zhì)酸不斷增加,使得筋膜層之間的潤(rùn)滑度減少,摩擦力增大,產(chǎn)生粘連,變成結(jié)節(jié)。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)后沒(méi)有得到有效放松,就容易導(dǎo)致肌肉持續(xù)繃緊僵硬,對(duì)肌肉和筋膜都可能會(huì)造成一定的損傷。

筋膜在肌肉運(yùn)動(dòng)過(guò)程中起著重要的作用,他不僅能夠減少不同肌肉組織間的摩擦力,幫助肌肉更好地收縮,而且筋膜中存在大量的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)還能將肌肉中的信息傳遞到大腦,相當(dāng)于一個(gè)接收、傳遞信息的中間體。

而筋膜槍也稱深層肌筋膜沖擊儀,是一種軟組織康復(fù)工具。它利用其內(nèi)部特制的高速電機(jī)來(lái)帶動(dòng)“槍頭”,通過(guò)高頻率沖擊放松身體的軟組織。與傳統(tǒng)的按摩儀相比,筋膜槍的沖擊力度和頻率更大,能夠作用到肌肉深層,松解開(kāi)肌肉與筋膜的高張力與粘連,增加肌肉筋膜的彈性和延展性,從而達(dá)到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)等目的,起到放松肌肉筋膜的作用。

筋膜槍真的有那么神奇的功效嗎?

通過(guò)前面的科普我們不難看到,筋膜槍主要作用,其實(shí)就是拿來(lái)緩解肌肉以及筋膜的痙攣和緊張狀態(tài),松解局部黏連及結(jié)節(jié),進(jìn)而使肌肉得到放松,改善局部疼痛癥狀,減輕運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞及不適感。

說(shuō)白了,筋膜槍就只是一種按摩輔助產(chǎn)品,除了放松肌肉之外,本身并不具備減肥,塑形等神奇的功效。之所以有人會(huì)認(rèn)為是交了智商稅,大多是對(duì)產(chǎn)品沒(méi)有深入的了解,再加之廠商宣傳推廣時(shí)的誤導(dǎo),提高了對(duì)筋膜槍的預(yù)期,導(dǎo)致許多人對(duì)筋膜槍抱有不切實(shí)際的幻想,最后的使用效果沒(méi)有達(dá)到他們的心理想要的才會(huì)認(rèn)為是交了智商稅。

如果一開(kāi)始便對(duì)筋膜槍有了一個(gè)正確的認(rèn)知,知道了筋膜槍并不是什么靈丹妙藥,不要寄予過(guò)高的期望,自然也就不會(huì)在使用之后對(duì)它感到失望啦。

筋膜槍真的適合你我嗎?

盡管筋膜槍并沒(méi)有想象中那么神奇,但不可否認(rèn)的是,它確實(shí)能夠起到不錯(cuò)的放松作用。筋膜槍的風(fēng)雖大,但我們也要學(xué)會(huì)辯證看待,不要盲目跟風(fēng)。在購(gòu)買筋膜槍前我們最好先對(duì)該產(chǎn)品做一個(gè)攻略,在對(duì)它有了一個(gè)大概的了解之后,再結(jié)合自身的實(shí)際情況和需求進(jìn)行選擇購(gòu)買。

首先,筋膜槍并不是適用所有人群的,一般情況下它的使用對(duì)象首選是高強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員和健身人士,其次是久坐的上班族和長(zhǎng)時(shí)間站立的工作人群,以及在醫(yī)生指導(dǎo)下有康復(fù)理療需求的人群等等。而對(duì)于老年人、孕婦、嬰幼兒和未成年人群來(lái)說(shuō),筋膜槍其實(shí)都是不適用的,特別是患有基礎(chǔ)性疾病的老年人,如果使用不當(dāng)可能還會(huì)誘發(fā)其他疾病,這樣就得不償失啦。

其次,有了筋膜槍以后也不是可以哪里不適就“打”哪里的。對(duì)于身體上的骨頭關(guān)節(jié)等硬質(zhì)部位,特別是頭部、頸椎、脊柱等有大量神經(jīng)、血管分布的部位是絕對(duì)不能用筋膜槍捶擊的。而對(duì)于其他部位在使用時(shí)也應(yīng)注意用力適當(dāng),使用筋膜槍頭頂住肌肉位置,帶著一定的推力緩慢地移動(dòng)游走,順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用,通過(guò)共振增強(qiáng)滲透與按摩效果。

最后,在使用筋膜槍之前還是建議先好好康康說(shuō)明書(shū)叭,雖然說(shuō)明固有“不用讀系列”的稱號(hào),但是里面寫(xiě)著的許多產(chǎn)品使用時(shí)的注意事項(xiàng)還是十分重要的,使用前簡(jiǎn)單看一看說(shuō)明書(shū),能夠避免掉很多不必要的危險(xiǎn)。

小結(jié):總的來(lái)說(shuō),按摩儀界的“風(fēng)云人物”筋膜槍并不是萬(wàn)能的,更不是萬(wàn)人皆可用的。我們只有在深入了解之后才知道筋膜槍是否真正適合你我,從而掌握它的正確使用方法,讓其發(fā)揮出其真正的效力!